Giyilebilir teknoloji sadece zamanı göstermekle kalmıyor; artık kalp atışınızdan kandaki oksijen seviyenize, hatta uyku döngünüze kadar vücudunuzun sinyallerini analiz eden bir asistana dönüşmüş durumda. Apple Watch, bu dönüşümün en gelişmiş örneklerinden biri.
Gün içinde hissetmediğiniz şeyleri fark ettirmek, bazen doktora gitmeden önce sizi uyarmak ya da sadece daha sağlıklı bir yaşam için veriler sunmak... Apple Watch bunu, arka planında sessizce çalışan bir dizi sensörle başarıyor.
Bu içerikte Apple Watch’un EKG, nabız, kandaki oksijen ve uyku takibi gibi sağlık sensörlerinin nasıl çalıştığını anlatacağız. Ayrıca hangi koşullarda daha sağlıklı veri alınabileceğini, sınırlamalarını ve bu verilerin ne işe yaradığını da açıklıyoruz!
EKG Sensörü Nasıl Çalışır?
(Elektrokardiyografi – Kalp Ritmini Elektriksel Olarak Takip Etme)
Apple Watch’un EKG özelliği, bileğinizden kalbinizin elektriksel aktivitesini ölçer ve 30 saniyelik bir grafik (elektrokardiyogram) üretir. Bu sensör, özellikle Apple Watch Series 4 ve sonrası modellerde bulunur ve dijital kurma düğmesine (Digital Crown) entegre edilen elektrot sayesinde çalışır.
Sensörün Temel Mekanizması:
- Saatin arkasındaki optik sensör, kalp atış hızını sürekli izler.
- Digital Crown’a parmağınızı 30 saniye boyunca dokundurduğunuzda, vücut bir devre oluşturur ve kalbin elektriksel sinyalleri algılanır.
- Bu ölçüm, kalbin ritmini ve olası ritim bozukluklarını analiz etmeye yardımcı olur.
Apple Watch, özellikle şu kalp ritmi durumlarını saptamak için tasarlanmıştır:
- Sinüs ritmi: Kalbin normal şekilde attığını gösterir.
- Atriyal fibrilasyon (AF): Düzensiz ve hızlı kalp atışı uyarısı verir.
- Düşük veya yüksek kalp atışı uyarısı: Dinlenme hâlindeyken 40 BPM altı veya 120 BPM üstü atışlarda tetiklenebilir.
EKG Verileri Ne İşe Yarar?
- Apple Watch’ta ölçtüğünüz EKG, PDF formatında indirilebilir ve doktorunuzla paylaşılabilir.
- Ritim bozukluğu gibi ciddi kardiyolojik belirtiler, fark edilmeden önce kullanıcıya bildirilebilir.
- EKG sonucu sağlık uygulamasında saklanır ve geçmiş karşılaştırmaları yapılabilir.
Ancak Apple Watch, kalp krizi gibi acil durumları teşhis edemez. EKG verileri tanı koymak için değil, ön kontrol amaçlıdır.
Nabız Sensörü Nasıl Çalışır?
(Kalp Atış Hızını Optik Olarak Takip Etme)
Apple Watch’un nabız takibi, kalbinizin dakikadaki atım sayısını (BPM – beats per minute) ölçerek gün boyunca sizi gözlemler. Bu özellik tüm Apple Watch modellerinde bulunur, ancak özellikle Series 4 ve sonrasında çok daha hassas hâle gelmiştir.
Sensörün Temel Mekanizması:
- Saatin arkasında bulunan yeşil LED ışıklar, kanın akışına tepki verir.
- Bu ışıklar, cildinizden geçerek kan damarlarındaki kan miktarını tespit eder.
- Aynı anda çalışan fotodiyotlar, ışığın ne kadar emildiğini ölçerek kalp atışlarının sıklığını hesaplar.
Apple bu yönteme fotopletismografi (PPG) diyor. Temel prensip, kalp her attığında bilekteki kan hacminin değişmesi ve bu değişimin optik olarak algılanmasıdır.
Ne Zaman Ölçüm Yapılır?
- Egzersiz sırasında veya dinlenme anlarında otomatik olarak ölçüm yapılır
- El ile ölçmek için “Kalp” uygulamasına girip anlık nabız değeri görülebilir
- Yüksek/düşük nabız uyarıları arka planda sürekli çalışır
- Nabız verileri; dinlenme, yürüyüş, egzersiz ve toparlanma gibi kategorilerde ayrı ayrı kaydedilir
Nabız Takibinin Sağladığı Faydalar:
- Ani nabız yükselmeleri veya düşüşleri fark edilerek sağlık riski oluşturabilecek durumlara önceden müdahale edilebilir.
- Fitness takibinde kalori hesaplamaları için referans veridir.
- Uyku kalitesi veya stres düzeyi gibi konularda dolaylı bilgi sağlar.
Apple Watch EKG ve Nabız Farkı Nedir?
Kullanıcıların en fazla merak ettiği sorulardan biri Apple Watch EKG ve nabız farkı oluyor.
Nabızsensörü kalbin ne kadar hızlı attığını (BPM – beats per minute) ölçer.
EKG sensörü ise kalbin nasıl attığını ölçer; yani ritmin düzgün olup olmadığını, elektriksel aktiviteyi inceler. Kısaca:
· Nabız bir hız göstergesidir.
· EKG bir davranış analizidir.
Oksijen Sensörü Nasıl Çalışır?
(SpO₂ – Kandaki Oksijen Doygunluğu Takibi)
Apple Watch Series 6 ve sonrasında sunulan oksijen sensörü, kandaki oksijen doygunluğunu (SpO₂) % olarak ölçer. Bu oran, vücuda alınan oksijenin kana ne kadar iyi taşındığını gösterir ve özellikle solunum, kalp sağlığı veya yükseklik gibi durumlarda önemli bilgiler sunar.
Sensörün Temel Mekanizması:
- Apple Watch’un arka yüzeyinde yer alan kırmızı ve kızılötesi LED ışıklar, bilekteki kan damarlarına ışık gönderir.
- Aynı anda çalışan fotodetektörler, bu ışığın ne kadar yansıdığını ölçer.
- Oksijenle doygun kan, daha fazla ışığı emer. Bu ölçüm sayesinde kandaki oksijen seviyesi hesaplanır.
SpO₂ oranı genellikle %95–100 arasında olur. Bu değerin %90’ın altına düşmesi, özellikle solunum sorunları veya yüksek rakımda performans düşüşü gibi durumlara işaret edebilir.
Ölçüm Ne Zaman Yapılır?
- Otomatik ölçüm: Apple Watch gün boyunca arka planda ölçüm yapar.
- Manuel ölçüm: “Blood Oxygen” uygulamasına girip hareketsiz durarak 15 saniyelik ölçüm yapılabilir.
- Uyku esnasında da ölçüm yapılır, gece boyu değerler izlenebilir.
Oksijen Takibi Neden Önemli?
- Solunum kalitesini ölçmek için değerli bir göstergedir.
- Uyku apnesi veya solunum hastalıklarının fark edilmesine yardımcı olabilir.
- Sporcular için yükseklik ve performans kontrolü sağlar.
Aktif kullanım için konforlu bir kordon şart.
Trail Loop Lacivert Örgü Dokulu Apple Watch Kordonu, Apple Watch’unuzu bileğinizde neredeyse hiç hissettirmeden taşır. Sağlık sensörlerinin cilde tam oturmasını destekler, gün boyu konfor sağlar.
SSS – Apple Watch Sağlık Sensörleri Hakkında Merak Edilenler
Apple Watch’ta EKG nasıl çekilir?
EKG uygulamasını açın, kolunuzu sabit tutun ve diğer elinizin parmağını Digital Crown’a 30 saniye boyunca yerleştirin. Ölçüm tamamlandığında sonuçları Sağlık uygulamasında görebilirsiniz.
Apple Watch kandaki oksijen oranını nasıl ölçüyor?
Kırmızı ve kızılötesi LED’lerle kan damarlarından yansıyan ışığı analiz ederek SpO₂ seviyesini belirler. Ölçüm manuel yapılabilir veya otomatik olarak gün içinde gerçekleşir.
Apple Watch nabzı ne kadar doğru ölçüyor?
Optik sensörler ile çalışan nabız takibi, spor sırasında ve günlük kullanımda yüksek doğruluk sunar. Ancak çok gevşek takılan saatlerde ölçüm hataları olabilir.
Apple Watch uyku takibi ne kadar detaylı?
Uyku süresi, evreler (hafif, derin, REM), kalp atışı ve solunum hızı gibi verileri analiz eder. Uykuda kaç kere uyanıldığını da kaydeder.
Apple Watch kalp krizi tespiti yapabilir mi?
Hayır. Apple Watch kalp krizi teşhisi koymaz. Ancak ritim bozuklukları gibi düzensizlikleri tespit ederek uyarı verebilir. Ciddi bir şüphede mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Apple Watch’taki sağlık verileri doktora gösterilebilir mi?
Evet. EKG gibi ölçümler PDF olarak indirilebilir ve doktorla paylaşılabilir. Sağlık uygulamasında geçmiş verilerin takibi yapılabilir.
Ayrıca inceleyin: Apple Watch Temizliği Nasıl Yapılır? Kordonlar, Ekran ve Gövde için Pratik Yöntemler
